暑さで食欲が減るに伴い噛む回数が減ったり、水分不足などで唾液の分泌が減ったり、免疫力が低下したりなど…お口の中も細菌が活動しやすい環境になります。
栄養のある食事を取り、よく噛んで唾液の分泌を促してください。コラムで紹介した唾液マッサージも効果的です。

また、ついついジュースやアイスなどを口にする機会が増えてしまいますね。できるだけ糖分を控えて、水やお茶で水分を補給するように心がけましょう。

規則正しい生活を守ってたっぷりと休息を取り、お口の中のホームケアをしっかりしてくださいね。

また、すでに虫歯があったり、気になることがあるお子様は、夏休みの間に治療しておきましょう。
その他お口のケアで気になることがあればお気軽にご相談くださいね。

■参考：kao　歯みがきカレンダー
https://www.kao.co.jp/clearclean/calendar/

災害時には水が不足している場合も多く、お口のケアがどうしてもおろそかになってしまいます。
防災用品にも歯ブラシなどが入っていないことも多いかと思います。
しかし長い間お口が不衛生な状況が続くと、全身の健康に影響する場合があります。
不安が続く中で、お口のケアになかなか気が回らないかと思いますが、少しずつ落ち着いてきたら気を付けてみてください。
災害時のお口のケア方法や健康ケア情報を、下記サイトでわかりやすくまとめてくださっているので、ぜひご一読ください。

●  SUNSTAR「防災にオーラルケア」特設サイト　http://jp.sunstar.com/bousai/
●  生活情報メディアLidea「災害時の清潔・健康ケア」　https://lidea.today/articles/915

舌の汚れは、はみがきやうがいだけでは取れません。はみがきついでにゴシゴシ舌を磨いている方も要注意です。
無理に汚れを取ったり、何度も舌をこすったりすることは逆効果になることがあります。舌の表面を傷つけると口臭の原因を作ってしまいますので、1日1回を目安に優しくケアすることが大切です。

舌の汚れている部分に柔らかい歯ブラシを当て、奥から手前に軽く動かしましょう。

歯ブラシは舌を傷つけそうで心配な方は、ガーゼを水に濡らして指に巻き、下の表面の汚れを優しくふき取りましょう。舌磨き用の歯ブラシなども販売されています。

唾液の分泌量の低下や、口の乾燥なども口臭や舌の汚れの原因につながりますので、コラムで紹介した「唾液腺マッサージ」なども組み合わせると効果的です。
無理のないようにお口のケアを継続していきましょう！

気温の変化で疲れが溜まっていませんか？年末前でなにかと忙しくなるこの時期は疲れやすいです。そんな時！！
『歯ぐきが腫れた』『歯茎に違和感が。。』
なんて経験ありませんか？

お口の中は敏感で体調が悪かったりすると、症状が出やすくなっています。
免疫力が落ちているときに磨き残しがあると、細菌が繁殖して歯茎に炎症を起こしてしまうのです。

追記(2020/11/4)：詳しい内容は疲れやストレスで歯茎に違和感がお口をケアして免疫力アップ！にてご紹介しておりますのでぜひご覧ください。

免疫力が落ちている時こそいつも以上に歯磨きを丁寧にしてあげてください！
そして、十分な休養・栄養をとってくださいね！

残念ながら歯を抜くことになってしまい、御自身の歯並びに隙間ができてしまった際、
①隣の歯を利用した被せ物

②入れ歯

③インプラント

のいずれかの方法で治療を行うことになります。

そもそもなぜ、歯を抜いてしまった部分を放置してはいけないのか…ということなのですが、
今までは「他の歯が動いてしまうから」や｢隙間があれば噛みにくいから」と、歯のことばかり考えていたところがありました。

しかしその勉強会の中で、歯の欠損（隙間）は高血圧症の発症と関連があるということが提示されていました。
歯を喪失して隙間ができること自体が直接、高血圧を引き起こすわけではありませんが、
歯の本数が減る　→　知らず知らずの間に食事内容が変化していく（軟らかい物や味の濃いもの物が増えていく）　→　栄養摂取状態が変化してくる→高血圧症に罹患しやすくなる …ということらしいです。

歯の本数と握力、握力と寿命の関係など、「歯」の重要性を再確認できた有意義な一日でした。

お口の事で何かお悩みがありましら、小川歯科に気軽にご相談ください!!

余談はここまでにして、本題に入ります。

皆さん、歯肉炎と歯周病の違いをご存知ですか？

簡単に説明をすれば、歯肉炎は歯ぐきが赤く腫れて、ハブラシをすると出血があります。
歯周病は歯肉炎と同じで歯ぐきが腫れて、出血がありますが、だんだん歯ぐきが下がり、
歯ぐきの中の病原菌が骨を溶かし、歯がグラグラして、歯が浮いているような違和感を感じます。
終いには、歯が抜けてしまう恐ろしい病気です。

歯肉炎はハブラシをしっかりしていれば、歯ぐきが引き締まっていきます。

歯周病はハブラシでは落とせない、歯垢や歯石、歯医者の特殊な器具で
歯ぐきの中の病原菌を取り除いていかないといけません。

上記に当てはまり、もしかして私かも！？っと思う方がいましたら、お近くの歯科医院、または小川歯科に来て、
一緒に改善していきましょう。
まだ間に合います。今残っている歯を大切にしていきましょう。
８０２０運動を目指しましょう！！！（８０歳で２０本の歯を残しましょう。）