連日暑い日が続いていますが、皆さん夏バテしていませんか？
夏バテは体だけでなく、お口の環境にも影響を及ぼします。

暑さで食欲が減るに伴い噛む回数が減ったり、水分不足などで唾液の分泌が減ったり、免疫力が低下したりなど…お口の中も細菌が活動しやすい環境になります。
栄養のある食事を取り、よく噛んで唾液の分泌を促してください。コラムで紹介した唾液マッサージも効果的です。

また、ついついジュースやアイスなどを口にする機会が増えてしまいますね。できるだけ糖分を控えて、水やお茶で水分を補給するように心がけましょう。

規則正しい生活を守ってたっぷりと休息を取り、お口の中のホームケアをしっかりしてくださいね。