口臭の原因は歯垢や歯石だけでなく、舌の汚れも原因です。
先日、舌のケアについてテレビでも特集が組まれていました！
舌のケアをしている人の割合はまだまだ少ないようですのでご紹介します。

舌の汚れは、はみがきやうがいだけでは取れません。はみがきついでにゴシゴシ舌を磨いている方も要注意です。
無理に汚れを取ったり、何度も舌をこすったりすることは逆効果になることがあります。舌の表面を傷つけると口臭の原因を作ってしまいますので、1日1回を目安に優しくケアすることが大切です。

舌の汚れている部分に柔らかい歯ブラシを当て、奥から手前に軽く動かしましょう。

歯ブラシは舌を傷つけそうで心配な方は、ガーゼを水に濡らして指に巻き、下の表面の汚れを優しくふき取りましょう。舌磨き用の歯ブラシなども販売されています。

唾液の分泌量の低下や、口の乾燥なども口臭や舌の汚れの原因につながりますので、コラムで紹介した「唾液腺マッサージ」なども組み合わせると効果的です。
無理のないようにお口のケアを継続していきましょう！