記事公開日：2020年9月23日／更新日：2026年5月27日

「自分の口臭、大丈夫かな…」と気になったことはありませんか？実は口臭は多くの方が悩んでいる身近な問題ですが、自分では正確に把握しにくいという特徴があります。

過去の調査では、口臭を気にしている人は多い一方で、歯科医院を受診する方はごく一部にとどまるという結果も報告されています。しかし、口臭の原因はさまざまであり、自己判断だけでは根本的な解決につながらないケースも少なくありません。

当院の口臭外来では、口臭の原因をしっかりと見極め、適切なケアや治療をご提案しています。そこで今回は、口臭の原因や対策についてご紹介します。

口臭が発生するメカニズム

口臭の多くは、お口の中の細菌が食べかすやタンパク質を分解する際に発生するガスが原因です。

通常は唾液が細菌の増殖を抑え、口の中を清潔に保っていますが、唾液の量が減ると細菌が増え、口臭が強くなる傾向があります。

そのため、「唾液の量」は口臭と深く関係しています。

口臭の主な原因

口臭にはいくつかの種類があり、原因によって対処法も異なります。

① 生理的口臭

起床時や空腹時、緊張時などに起こる一時的な口臭です。唾液の分泌が減ることで発生します。

② 病的口臭

歯周病や虫歯、舌の汚れ（舌苔）など、お口の中のトラブルが原因となるものです。口臭の原因の多くはここに含まれます。また、まれに消化器や呼吸器の病気が関係している場合もあります。

③ 飲食物・嗜好品による口臭

ニンニクやアルコール、タバコなどによる一時的な口臭です。

④ ストレスによる口臭

ストレスによって唾液の分泌が低下し、口臭が強くなることがあります。

⑤ 心理的口臭

実際には強い口臭がないにもかかわらず、本人が強く気にしてしまうケースです。

口臭を改善するためのポイント

口臭は原因に合わせた対策が重要です。日常生活でできるポイントをご紹介します。

①お口の中を清潔に保つ

毎日の歯みがきに加え、歯間ブラシやデンタルフロスを使うことで、磨き残しを減らすことが大切です。

また、歯科医院での定期的なクリーニングにより、自分では落とせない汚れを除去できます。

②唾液の分泌を促す

よく噛んで食べる、水分補給をこまめに行う、唾液腺マッサージを取り入れるなどが効果的です。

生活習慣の見直しも口臭予防につながります。

③原因となる疾患の治療

虫歯や歯周病がある場合は、治療を行うことで口臭の改善が期待できます。

全身の病気が疑われる場合は、専門医への受診が必要です。

④生活習慣を整える

睡眠不足やストレス、栄養バランスの乱れは唾液の減少につながります。規則正しい生活を心がけましょう。

歯科医院で行う口臭検査と治療

当院では「息さわやか口臭外来」を設け、専門的な検査と治療を行っています。

• カウンセリングによる原因の整理
• 口臭測定器による数値化
• レントゲンや歯周検査
• 唾液検査によるお口の環境チェック（⼝の健康状態を数値やグラフで視覚的に確認できます。）

これらの検査により、口臭の有無や原因を客観的に確認することができます。

もし口臭が認められた場合は、クリーニングや歯周病治療、生活指導などを行い、根本から改善を目指します。

一方で、口臭が認められない場合でも、検査結果をもとに安心していただくことができ、過度な不安の解消にもつながります。

まとめ

今回は、口臭の原因や対策についてご紹介しました。

口臭はとてもデリケートなお悩みですが、その多くは適切なケアや治療によって改善が可能です。自己流の対処だけでなく、「原因を知ること」が何より大切です。

瓢箪山の歯医者小川歯科医院では、患者さま一人ひとりのお悩みに寄り添い、丁寧な検査とわかりやすい説明を心がけています。口臭が気になる方、なかなか改善しない方は、どうぞお気軽にご相談ください。

詳しくは、「息さわやか⼝臭外来」ページもご覧ください。